Sopa de Pastina y Pollo















Dale una gran sorpresa a tu familia con una deliciosa cena; ésta sopa hecha con pollo, caldo de pollo Progreso, pasta y vegetales.

Ingredientes

  • 2lb de pechugas de pollo sin hueso y sin piel
  • 2cartones (de 32 oz cada uno) de caldo de pollo Progresso® (8 tazas)
  • 1cucharada de aceite de olivo
  • 1/2taza de cebolla picada (1 mediana)
  • 1/2taza de zanahoria en cubitos (1 mediana)
  • 1/2taza de apio en cubitos (1 tallo mediano)
  • 1taza de tomates (jitomates) aplastados y guisados (crushed tomatoes) de una lata de 28 oz
  • 1/2cucharadita de sal marina o sal gris (gray o sea salt)
  • 1/4cucharadita de pimienta recién molida
  • 1hoja de laurel seca
  • 1taza de pasta pastina o de munición sin cocer u otra pasta pequeña y redondeada (8 oz)
  • 2tazas de espinacas, acelgas u otras verduras de hoja verde, picadas
  • 1/3taza de queso parmesano rallado

Preparación

  1. Coloca el pollo en un sartén de 12 pulgadas. Agrega 1 cartón del caldo. Calienta hasta que hierva. Baja la llama; tapa y déjalo hirviendo por 20 minutos o hasta que el jugo de pollo sea claro cuando lo cortas por el centro de la parte más gruesa (170°F).
  2. Mientras, en una olla de 5 cuartos de galón, calienta el aceite a fuego medio. Agrega la cebolla, la zanahoria y el apio; cocina de 8 a 10 minutos, revolviendo de cuando en cuando, hasta que las verduras estén tiernas.
  3. Escurre el pollo, reservando el caldo; aparta el pollo. Cuela el caldo y añádelo a las verduras, y agrega también el cartón de caldo restante, los tomates (jitomates), la sal, la pimienta y el laurel. Caliéntalo todo hasta que hierva. Añade la pasta y revuelve. Baja la llama, cubre y déjalo que hierva a fuego lento por 15 minutos.
  4. Desmenuza el pollo o córtalo en trozos del tamaño de un bocado; añádelo a la sopa. Vierte las hojas verdes hasta que se pongan tiernas. Desecha la hoja de laurel. Espolvorea con pimienta recién molida adicional y queso. ¡Listo para servirse!
Información Nutricional
260 Calorías, 6g Grasa total, 28g Proteína, 24g Carbohidratos totales, 3g Azúcares

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